Une Doula à tes côtés
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Joanna Thomann est Doula Quantik & Energéticienne à La Maison Gaïa. Elle nous éclaire sur le rôle joué par les Doulas à chaque page de la vie riche et subtile d’une Femme.
Les Doulas sont des professionnelles de la santé formées pour fournir un soutien non médical pendant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale. Elles peuvent également offrir leurs services avant la conception. On sait moins qu’elles peuvent être d’un soutien précieux à chaque étape de la vie d’une femme, de la puberté à la ménopause.
Préconception
L’accompagnement d’une Doula avant la conception, également connu sous le nom d’accompagnement pré conceptionnel, vise à offrir un soutien émotionnel, physique et éducatif aux individus ou aux couples qui envisagent de concevoir un enfant.
Voici quelques éléments que l’accompagnement d’une Doula préconception pourrait inclure :
- Conseils sur la santé et le bien-être : Une Doula préconception informe sur les habitudes de vie saines, comme une alimentation équilibrée, la gestion du stress, l’activité physique appropriée et la réduction des substances nocives telles que l’alcool et le tabac. Elle peut également recommander des suppléments nutritionnels appropriés, comme l’acide folique, qui est important pour la santé pré conceptionnelle.
- Connaissance de soi et de son cycle menstruel : Une Doula préconception peut vous aider à comprendre votre cycle menstruel et à déterminer vos jours de fertilité. Elle peut vous enseigner des méthodes d’observation de la fertilité, comme la méthode de la température basale ou l’observation de la glaire cervicale, pour maximiser vos chances de conception.
- Soutien émotionnel : Concevoir un enfant peut être un moment émotionnellement chargé, et une Doula préconception peut vous offrir un soutien émotionnel tout au long du processus. Elle peut vous aider à explorer vos sentiments et vos préoccupations, et vous fournir un espace sécurisé pour discuter de vos aspirations, de vos peurs ou de vos doutes liés à la parentalité.
- Ressources et informations : Une Doula en préconception peut vous fournir des ressources et des informations fiables sur la grossesse, l’accouchement, la parentalité et les options de soins prénatals. Elle peut vous aider à comprendre les différentes approches médicales ou alternatives et vous guider vers des sources d’information pertinentes.
Il est important de noter que les services offerts par une Doula préconception peuvent varier en fonction de sa formation, de son expérience et de ses compétences spécifiques.
Si vous envisagez de travailler avec une Doula préconception, assurez-vous de discuter de vos besoins et attentes spécifiques avant de vous engager.
L’accompagnement d’une doula offre de nombreux points positifs tant au niveau prénatal que postnatal.
Prénatal
- Soutien émotionnel : Une Doula offre une présence bienveillante et rassurante pendant la grossesse. Elle est là pour écouter vos préoccupations, répondre à vos questions et vous aider à vous sentir soutenue tout au long de cette période de transition.
- Informations et éducation : Les Doulas sont formées pour fournir des informations basées sur des preuves et des connaissances actualisées sur la grossesse, le travail, l’accouchement et les soins prénataux. Elles peuvent vous aider à comprendre les différentes options disponibles, vous donner des conseils sur la préparation à l’accouchement et vous aider à prendre des décisions éclairées.
- Accompagnement à l’accouchement : Les Doulas peuvent vous aider à vous préparer physiquement et émotionnellement à l’accouchement. Elles peuvent enseigner des techniques de relaxation, de respiration et de gestion de la douleur, ainsi que des positions de confort pendant le travail.
Postnatal
- Soutien affectif et pratique : Après l’accouchement, une Doula offre un soutien continu pour vous et votre famille. Elle peut vous aider à vous adapter à votre nouveau rôle de parent, vous donner des conseils sur l’allaitement maternel, les soins du nourrisson et la récupération post- partum. Elle peut également vous apporter une aide pratique en effectuant des tâches ménagères légères ou en vous permettant de vous reposer.
- Réconfort émotionnel : Les Doulas comprennent les émotions et les ajustements qui accompagnent la période postnatale. Elles peuvent vous aider à traiter les sentiments tels que l’anxiété, le baby blues ou la dépression post-partum en vous offrant une oreille attentive et un soutien émotionnel.
-Continuité des soins : Une Doula offre une continuité des soins et peut aider à établir une relation de confiance à long terme. Elle peut être une ressource précieuse pour vous orienter vers d’autres professionnels de la santé, groupes de soutien ou ressources communautaires, si nécessaire. L’accompagnement d’une Doula prénatale et postnatale peut contribuer à améliorer l’expérience globale de la grossesse, de l’accouchement et de la période postnatale, en offrant un soutien personnalisé et une présence rassurante à chaque étape.
Premières règles
Lorsqu’une jeune fille a ses premières règles, cela peut être un moment d’incertitude et de transition. Un Doula peut jouer un rôle important en fournissant des informations éducatives sur le cycle menstruel, les changements hormonaux et les différentes options de protection hygiénique disponibles. Elle peut également aider la jeune fille à comprendre et à gérer les aspects émotionnels de cette transition, en offrant un espace sûr pour poser des questions et partager des préoccupations.
Ménopause
La ménopause est une étape importante dans la vie d’une femme, marquée par la fin de ses cycles menstruels et des changements hormonaux significatifs. Une Doula peut accompagner une femme tout au long de cette période de transition en lui fournissant des informations sur les symptômes de la ménopause, les différentes options de gestion des symptômes (comme les thérapies hormonales et les traitements naturels), ainsi que des conseils sur la santé générale et le bien-être. Un Doula peut également offrir un soutien émotionnel et spirituel précieux en écoutant les préoccupations et les expériences de la femme pendant cette phase de sa vie.
Une Doula est compétente pour accompagner la femme dans toutes les étapes de sa vie.
Présence d’une Doula lors de l’accouchement
Ce qu’en dit la Science
La péridurale
Certaines recherches ont suggéré que la présence d’une Doula peut réduire le recours à la péridurale. Par exemple, une étude publiée dans le Cochrane Database of Systematic Reviews en 2017 a analysé 26 études portant sur l’effet des Doulas sur les interventions obstétricales. Les résultats ont montré une diminution de 31% de l’utilisation de la péridurale chez les femmes accompagnées d’une Doula par rapport à celles sans Doula. Mais il n’y a pas de preuve scientifique solide suggérant qu’une Doula puisse réduire directement le besoin de péridurale. Cependant, certaines études ont montré que l’accompagnement par une Doula peut avoir des avantages qui peuvent indirectement influencer les choix de gestion de la douleur pendant le travail.
Voici quelques façons dont une Doula peut contribuer à une expérience d’accouchement plus positive et potentiellement réduire la demande de péridurale :
- Soutien émotionnel : Une Doula est présente pour offrir un soutien continu, rassurant et non médical à la femme en travail. Cela peut aider la femme à se sentir plus en confiance et à mieux gérer la douleur pendant le travail.
- Techniques de confort : Une Doula est formée à diverses techniques de confort, telles que des positions de soulagement de la douleur, des massages, la respiration et la relaxation. Ces techniques peuvent aider à atténuer la douleur et à promouvoir un travail plus confortable.
- Communication avec l’équipe médicale : Une doula peut aider la femme à communiquer ses préférences et ses besoins à l’équipe médicale, favorisant ainsi une meilleure compréhension mutuelle et une prise de décision éclairée.
-Réduction du stress : Le soutien continu d’une doula peut réduire le stress et l’anxiété associés à l’accouchement, ce qui peut potentiellement aider la femme à mieux gérer la douleur. Il est important de noter que chaque femme et chaque accouchement sont uniques, et que les préférences en matière de gestion de la douleur peuvent varier. Certaines femmes choisissent d’utiliser la péridurale pour soulager la douleur, tandis que d’autres préfèrent des méthodes alternatives de gestion de la douleur ou souhaitent accoucher sans analgésie médicale. Une Doula peut soutenir la femme dans tous les choix qu’elle fait pour son accouchement.
Il est recommandé à toute femme intéressée par l’engagement d’une Doula de discuter avec son équipe médicale, de se renseigner sur les compétences et l’expérience de la Doula en question, et de prendre une décision informée en fonction de ses besoins et de ses préférences personnelles.
La césarienne
Il existe plusieurs études scientifiques qui ont examiné la relation entre l’utilisation de Doula et la diminution du taux de césariennes. Voici quelques études qui ont abordé cette question :
Une étude publiée en 2017 dans le Journal of Perinatal Education a examiné l’impact des Doulas sur les résultats des naissances chez les femmes à bas risque. Les résultats ont montré que les femmes accompagnées d’une Doula avaient moins de chances d’avoir une césarienne que celles sans Doula.
Une revue systématique et une méta-analyse publiée en 2017 dans le Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing ont analysé plusieurs études portant sur l’utilisation de Doulas pendant l’accouchement. Les résultats ont suggéré que l’utilisation de Doulas était associée à une diminution du taux de césariennes.
Une étude publiée en 2013 dans le Cochrane Database of Systematic Reviews a examiné les effets des doulas sur les résultats des naissances. Les chercheurs ont conclu que les femmes accompagnées par une Doula étaient moins susceptibles d’avoir une césarienne et plus susceptibles d’accoucher sans analgésie péridurale.
Il est important de noter que les résultats de ces études sont basés sur des analyses statistiques et qu’il peut y avoir d’autres facteurs qui influencent le taux de césariennes. Chaque grossesse et chaque accouchement est unique, et les décisions médicales doivent être prises au cas par cas en tenant compte de la santé de la mère et du bébé.
La durée de l’accouchement
Plusieurs études ont suggéré que la présence d’une Doula peut être associée à des durées d’accouchement plus courtes.
Par exemple, une revue systématique publiée en 2017 dans la revue Cochrane Database of Systematic Reviews a conclu que les femmes ayant une Doula présente pendant l’accouchement avaient tendance à avoir des durées de travail plus courtes d’environ 41 minutes en moyenne, par rapport à celles sans Doula.
La satisfaction maternelle
De nombreuses études ont rapporté une plus grande satisfaction maternelle lorsqu’une Doula était présente pendant l’accouchement. Les femmes se sentent souvent soutenues émotionnellement, informées et respectées dans leurs choix lorsqu’elles ont une Doula à leurs côtés.
Il est important de noter que les résultats des études peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, tels que les caractéristiques de la population étudiée, les pratiques d’accouchement locales et les compétences et le soutien fournis par la Doula.
LES ÉVÈNEMENTS À DÉCOUVRIR À LA MAISON
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Tu peux venir échanger avec nos spécialistes durant nos Ateliers Signatures tout au long de l’année. Ce sera l’occasion de découvrir de nouvelles pratiques et ressources, en toute bienveillance, dans un moment de détente et de partage avec des personnes qui vivent la même chose que Toi.
On t’a fait une petite sélection :
Voyage Hypnotique à la Bougie avec Joanna Thomann
Un voyage au cœur de toi-même, accompagné de la voix de Joanna, les sons et la lueur des bougies. Ton corps lové dans un petit cocon, tu vas laisser ton imagination t’immerger pleinement dans cette aventure intérieure, pour une exploration de toi-même qui transcende les frontières du temps et de l’espace.
Viens vivre cette expérience unique !
Get ready pour ton post-partum avec Julia Guerbois
Vivre un post-partum serein, avec Julia c’est possible ! Dans cet atelier, tu seras informée, guidée, accompagnée et conseillée pour préparer émotionnellement et logistiquement ta nouvelle vie avec ton bébé.
Et si c’était la périménopause avec Isabelle Bouclier
À partir de 35 ans, des changements subtils s’opèrent dans ton corps : tu es toujours réglée mais tes cycles sont plus courts, des maux de tête fréquents, sommeil perturbé, prise de poids soudaine, mauvaise adaptation aux changements de températures… Beaucoup de questions, de doutes et de craintes, peut-être du déni conscient ou pas.
Lors de ce talk, Isabelle propose de se retrouver en toute confiance et bienveillance pour répondre à tes questions, tout en te rappelant que ton corps œuvre pour toi.
Accompagnement à la fertilité : échanges & pratique de Yoga adapté avec Juliette Roisin
Un Yoga, encore méconnu en France, pour soutenir les femmes et les hommes sur le chemin de la fertilité, et améliorer leurs chances de concevoir naturellement mais également dans le cadre de parcours PMA.
Un moment pour toi, pour ton couple à réserver juste ici !
LE BOUQUET FINAL …
Et parce qu’on a pris l’habitude de te gâter en fin d’article, aujourd’hui, on te recommande le magnifique livre de Julie Toutin et Laura Boil : Naître ici.
En tant que doula, Julie Toutin accompagne les femmes sur le chemin de la mise au monde. Son expérience lui a montré la nécessité de redonner aux femmes confiance en leur capacité à enfanter. Elle a à cœur que chacune d’elles puisse donner naissance comme elle le souhaite. Elle accueille en Dordogne des familles et des professionnels, pour informer et encourager les femmes à redécouvrir leur pouvoir personnel.
Laura Boil est photographe, doula et professeur de yoga pré et postnatal. Sa vie tourne autour de la maternité, la relation mère-enfant et l’allaitement. Elle souhaite par son travail aider les femmes à retrouver leur pleine puissance et la connaissance de leur corps.
On espère que notre article t’a apporté les réponses que tu attendais sur ce sujet. Si ce n’est pas le cas, ou si tu as tout simplement envie de nous rencontrer, de visiter la Maison et de voir comment nous pouvons t’accompagner, je t’invite à prendre rendez-vous juste ici.
En attendant prends bien soin de toi !
Jessica et Chloé
