Self-love Club : Je m’aime avant de t’aimer (ou une ode à l’amour de soi)

14 février : C’est décidé, aujourd’hui je m’aime. Et avant toi.

Non, ce n’est pas égoïste. Se replacer au centre de sa vie, c’est mieux prendre soin des autres. L’amour de soi est une clé essentielle pour s’épanouir dans nos relations, notre carrière et notre santé mentale. Prendre soin de soi, c’est devenir plus équilibré et plus à même d’offrir le meilleur de soi aux autres.

Je ne te parlerai pas ici de la dernière recette miracle pour être heureux(se). Mais j’ai envie de m’adresser à toi. Oui, toi, qui te démènes sans cesse, la tête dans le guidon, au point d’oublier de t’écouter. Et si c’était le bon moment pour changer de cap et mettre en place des pratiques simples pour améliorer ton bien-être ?

Se replacer au centre de sa vie : un geste d’amour de soi

Alors aujourd’hui, fais-le : remets-toi au centre de TA vie. Tu n’as qu’une seule vie, à ce que je sache. Alors pourquoi ne pas t’accorder enfin la priorité ? Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est un acte de courage et de responsabilité envers soi-même.

Pendant mes études d’infirmière, un mantra m’a marqué : « Prends soin de toi avant de prendre soin des autres. » Depuis, j’essaye de l’appliquer au mieux. J’ai appris à me faire accompagner par des professionnels pour m’aider à rester en équilibre. Prendre soin de moi, c’est aussi prendre soin des autres.

Le pouvoir des outils naturopathiques pour renforcer l’amour de soi

Si tu cherches par où commencer, la naturopathie peut t’offrir d’excellentes pistes pour prendre soin de toi au quotidien. Voici quelques idées simples pour intégrer cette philosophie dans ta vie :

1. L’alimentation consciente : nourrir son corps pour nourrir son esprit

Tout part de l’alimentation. Manger équilibré avec des fruits, des légumes, des protéines végétales et de bons gras est essentiel pour ton bien-être global. Mais au-delà de choisir des aliments sains, prends le temps de savourer chaque repas, loin des écrans.

Essaie la nutrition intuitive : écoute les besoins de ton corps au lieu de suivre des régimes rigides. Favorise des produits locaux et biologiques pour renforcer ton autonomie et ton amour de soi.

2. Les plantes adaptogènes : trouver l’équilibre mental

Les plantes adaptogènes comme le ginseng, l’ashwagandha, ou le rhodiola peuvent t’aider à mieux gérer le stress et les émotions. En accord avec un professionnel, elles peuvent devenir de précieuses alliées pour retrouver ton équilibre.

Les infusions de plantes calmantes, comme la camomille ou la mélisse, sont également de bonnes options pour apaiser ton esprit.

3. L’aromathérapie : le pouvoir des odeurs

Les huiles essentielles sont puissantes pour favoriser l’amour de soi. L’ylang-ylang, le bois de rose ou le Petit grain bigarade sont parfaits pour calmer le système nerveux et apaiser les émotions. Tu peux les diffuser chez toi ou les intégrer à ton rituel de soin personnel.

4. Le massage et l’auto-massage : se reconnecter à son corps

Le massage est une merveilleuse façon de libérer les tensions et de renouer avec son corps. L’auto-massage avec des huiles végétales, comme l’huile de coco ou de jojoba, peut devenir un véritable rituel d’amour de soi.

5. L’hydratation et les bains : l’eau comme source de bien-être

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour rester en forme. Enrichis ta routine avec des bains aux sels d’Epsom et quelques gouttes d’huiles essentielles pour une déconnexion totale. C’est l’occasion rêvée de te recentrer sur toi-même.

L’amour de soi, un processus continu

Il n’y a pas de recette magique pour l’amour de soi, mais des gestes simples du quotidien peuvent t’aider à te reconnecter à toi-même. Prendre soin de soi, c’est s’écouter, se donner des pauses et nourrir son corps et son esprit avec bienveillance.

Alors aujourd’hui, fais ce premier pas : mets-toi au centre de ta vie. Tu en es digne.

À propos de Typhaine Pasquet

Typhaine est naturopathe et réflexologue, avec une approche globale et bienveillante du bien-être, complémentaire à la médecine conventionnelle. Grâce à ses compétences en nutrition, phytothérapie, aromathérapie et réflexologie (plantaire, palmaire, faciale, dorsale), elle accompagne chaque personne vers un meilleur équilibre. Spécialisée dans l’accompagnement des parents et futurs parents, elle propose un soutien personnalisé durant la préconception, la grossesse et le post-partum, toujours à l’écoute des besoins spécifiques de chacun.

Chaque parcours de soin ou de bien-être est unique. À travers nos différentes pratiques et approches thérapeutiques, nous encourageons à écouter ton corps, à adapter tes choix de santé et à considérer chaque geste comme un pas vers un mieux-être global. Que ce soit pour prévenir, accompagner ou compléter des traitements, nos thérapeutes vous guident vers un équilibre durable.

N’hésite pas à prendre contact avec nos thérapeutes pour découvrir comment ces approches peuvent s’intégrer à ton chemin personnel et faire partie intégrante de ton bien-être quotidien.

Si tu as tout simplement envie de nous rencontrer, de visiter la Maison et/ou de voir comment nous pouvons t’accompagner, on t’invite à prendre rendez-vous juste ici.

En attendant, prends bien soin de toi !

Chloé et Jess