Gym Prénatale & Gym Postnatale (avec ou sans bébé)

Avec Lisa Guillot

Fusion des cours de Gymnastique prénatale et postnatale (avec ou sans bébé) ! 

Gym Prénatale

Tu es enceinte ? Tu étais sportive avant la grossesse et tu souhaites poursuivre une activité physique de manière adaptée ?

La Gym prénatale est faite pour toi ! Exercices cardio, renforcement musculaire, assouplissement, relaxation,... Les séances sont conçues sur la base de la méthode De Gasquet, à partir des recommandations nationales de la HAS (Haute Autorité de la Santé). Celles-ci décrivent très précisément la fréquence, l’intensité et la durée de la pratique en fonction de l’âge et du niveau de pratique de la femme enceinte, ainsi que les différentes contre-indications médicales et obstétricales.

Les bénéfices sont nombreux : limite la prise de poids, diminue les douleurs lombaires, prépare le corps à l’accouchement, améliore le retour veineux et le bien-être psychologique, prévient le diabète gestationnel, favorise le maintien ou l’amélioration de la fonction cardio-respiratoire,...

Gym Postnatale avec ou sans bébé

Tu souhaites reprendre le sport suite à ton accouchement ?

La reprise doit se faire de manière progressive, en aidant le corps à éliminer et se détendre, l’utérus à retrouver sa taille, le bassin à se refermer et progressivement retrouver sa sangle abdominale.

Les séances de Gym Postnatale Maman & Bébé sont conçues en fonction du vécu et de l’expérience de chaque maman.

Notre priorité est la bienveillance ainsi que la prise de plaisir dans la remise en forme.

Lisa propose des exercices doux tels que la respiration, le renforcement des bons abdominaux, la protection du périnée, le renforcement musculaire global et les étirements.

Les bénéfices de la gym sont multiples : surmonter la fatigue, lutter contre le baby-blues & les troubles dépressifs du post-partum, réduire les risques d’incontinence, partager un moment privilégié avec son bébé, avoir une image positive de soi, reprendre progressivement une activité physique puis le sport,...

Accessible à toutes les mamans, dès le post-partum immédiat, avec ou sans bébé. Ne substitue pas à la rééducation périnéale.

*** OFFRES SPORT ***

Tu souhaites tester un cours ? Bénéficie de -50% sur le prix du cours, soit le cours à 10€ grâce au code promo ESSAISPORT !

RENDEZ-VOUS SUR L'ONGLET "BOUTIQUE" POUR RETROUVER NOS PACKS 5, 10 ET 20 COURS ET BENEFICIER DE TARIFS AVANTAGEUX !

NB : Toute réservation peut être annulée jusqu’à 24 heures avant l’évènement. Passé ce délai, nous ne pourrons donner lieu à aucun remboursement, ni report d’activité.