Yoga Prénatal (vendredi matin)
Durant la grossesse, le corps change, se transforme. Les maux occasionnés par tous ces chamboulements sont fréquents.
Le yoga, adapté à la femme enceinte (méthode De Gasquet) propose des postures adaptées, permettant au corps de garder sa flexibilité, sa mobilité, sa tonicité et surtout de trouver un maximum de sérénité durant cette période forte en émotions.
Durant le cours, la concentration est portée sur la respiration et le mouvement pour prendre conscience de son dos, des hanches, permettant de soulager les maux et relâcher les éventuelles tensions. Un réel accent est mis sur le souffle et le périnée permettant de préparer au mieux le corps et l'esprit pour l'accouchement.
Enfin un travail de renforcement en profondeur est proposé pour garder toute sa tonicité et renforcer les parties du corps qui en ont le plus besoin durant cette période.
Ce cours est un véritable moment pour soi, pour son bébé, la pratique commence autour du 4e mois jusqu'au jour de l'accouchement !
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